Programma Tecnico “Adulti”

In questa pagina troverete descritto il programma tecnico seguito dalla nostra associazione. Oltre ai Kata della Scuola di Ju Jutsu Tradizionale Giapponese Hontai Yoshin Ryu vengono insegnate tecniche di difesa personale approvate direttamente dall’ Hontai Yoshin Ryu Honbu Dojo d’Italia in quanto applicazione dei Kata della Scuola.

 

PROGRAMMA 5° KYU (DA CINTURA BIANCA A CINTURA GIALLA )

CADUTE:

Hidari mae ukemi: caduta in avanti sinistra

Migi mae ukemi: caduta in avanti destra

Mae ukemi: caduta in avanti senza l’appoggio delle mani

Ushiro ukemi: caduta all’indietro semplice (caduta anche da eseguire con un recupero all’indietro)

Ushiro morote ukemi: caduta all’indietro pesante (caduta anche da eseguire con un recupero all’indietro)

Hidari yoko ukemi: caduta laterale sinistra

Migi yoko ukemi: caduta laterale destra

Morote mae ukemi: caduta in avanti piatta da eseguirsi con flessione sulle braccia, o pesante con la battuta degli avambracci.

BLOCCAGGI

Kesa gatame – Kata gatame – Yoko shio gatame – Kami shio gatame – Kozure kami shio gatame

PROIEZIONI

O goshi – Uki goshi – Koshi guruma

CALCI

Mae geri – Yoko geri – Mawashi geri – Ushiro geri

PARATE E GUARDIA

Impostazione di guardia da fermo e in movimento e parate frontali

TECNICHE DI DIFESA

2 Tecniche contro prese di polso

1 Tecnica contro presa di due polsi

2 Tecniche contro strangolamento frontale

KATA HONTAI YOSHIN RYU – GYAKU NO KATA

1a Tecnica: Kote (Presa di un polso)

2a Tecnica: Ryo Kote (presa frontale ad ambedue i polsi)

3a Tecnica: Kekomi (calcio frontale)

4a Tecnica: Kataeri (presa con una mano al bavero)

5a Tecnica: Ryoeri (presa con due mani al bavero)

6a Tecnica: Haigo (Presa da dietro)

7a Tecnica: Men Tsuki (Pugno diretto al viso)

8a Tecnica: Men Uchi (Colpo al viso con il dorso della mano)

9a Tecnica: Kobushiate (Percussione con mano al busto)

10a Tecnica: Niki Uchi (colpo al viso con il taglio della mano)

 

PROGRAMMA 4° KYU ( DA CINTURA GIALLA A CINTURA ARANCIO )

PROIEZIONI

De ashi barai – Hizu guruma – Susae tsuri komi ashi – O soto gari – O uchi gari – Ko uchi gari

STRANGOLAMENTI

Nami juji jime – Kata juji jime – Gyaku juji jime – Hadaka jime – Tsukkomi jime

TECNICHE DI DIFESA

5 Tecniche di difesa contro strangolamento a terra

1 Tecnica di difesa contro spinta frontale

3 Tecniche di difesa contro presa di bovero e pugno

2 Tecniche di difesa contro strangolamento da dietro

KATA HONTAI YOSHIN RYU – NAGE NO KATA (prime 5 tecniche)

1a Tecnica: Kote (Presa di un polso)

2a Tecnica: Ryo Kote (presa frontale ad ambedue i polsi)

3a Tecnica: Kekomi (calcio frontale)

4a Tecnica: Kataeri (presa con una mano al bavero)

5a Tecnica: Ryoeri (presa con due mani al bavero)

 

PROGRAMMA 3 ° KYU ( DA CINTURA ARANCIO A CINTURA VERDE )

PROIEZIONI

Ippon seoi nage – Morote seoi nage – Harai goshi – Hane goshi – Soto Makikomi

LEVE ARTICOLARI

Ude garami – Ude hishiji juji gatame – Ude hishiji ude garami

TECNICHE DI DIFESA

1 Tecnica contro strangolamento frontale

5 Tecniche contro prese da dietro

9 Tecniche contro pugno

KATA HONTAI YOSHIN RYU – NAGE NO KATA (seconde 5 tecniche)

6a Tecnica: Haigo (Presa da dietro)

7a Tecnica: Men Tsuki (Pugno diretto al viso)

8a Tecnica: Men Uchi (Colpo al viso con il dorso della mano)

9a Tecnica: Kobushiate (Percussione con mano al busto)

10a Tecnica: Niki Uchi (colpo al viso con il taglio della mano)

 

PROGRAMMA 2 ° KYU ( DA CINTURA VERDE A CINTURA BLU )

TECNICHE DI DIFESA

5 Tecniche contro pugno

6 Tecniche contro calcio

4 Tecniche contro bastonata

KATA HONTAI YOSHIN RYU – OKU NO KATA (prime 5 tecniche)

1a Tecnica: Kote (Presa di un polso)

2a Tecnica: Ryo Kote (presa frontale ad ambedue i polsi)

3a Tecnica: Kekomi (calcio frontale)

4a Tecnica: Kataeri (presa con una mano al bavero)

5a Tecnica: Ryoeri (presa con due mani al bavero)

 

PROGRAMMA 1 ° KYU ( DA CINTURA BLU A CINTURA MARRONE )

TECNICHE DI DIFESA

4 Tecniche contro bastonata

7 Tecniche contro pugnalata

4 Tecniche contro attacchi a terra

KATA HONTAI YOSHIN RYU – OKU NO KATA (seconde 5 tecniche)

6a Tecnica: Haigo (Presa da dietro)

7a Tecnica: Men Tsuki (Pugno diretto al viso)

8a Tecnica: Men Uchi (Colpo al viso con il dorso della mano)

9a Tecnica: Kobushiate (Percussione con mano al busto)

10a Tecnica: Niki Uchi (colpo al viso con il taglio della mano)

 

PROGRAMMA 1°DAN ( DA CINTURA MARRONE A CINTURA NERA )

TECNICHE DI  DIFESA

8 Tecniche contro presa di un polso

2 Tecniche contro presa di due polsi

2 Tecniche contro strangolamento frontale

5 Tecniche contro pugno al viso

1 Tecnica contro presa di bavero e pugno al viso

3 Tecniche di difesa contro pugno al viso e doppio shuto

1 Tecnica di difesa contro pugno basso

1 Tecnica di difesa contro pugno basso e pugno al viso

1 Tecnica di difesa contro pugno basso, pugno al viso e presa al polso e alla gola

- Preparazione alla difesa personale contro attacchi di prese varie portati da più avversari

- Preparazione alla difesa personale contro attacchi di pugno portati da più avversari

- Studio personalizzato di almeno 5 Tecniche non presenti in questo programma

- Gyaku no Kata

- Nage no Kata

- Oku no Kata

- Cho bo

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KATA HONTAI YOSHIN RYU

1. Gyaku no Kata: studio delle tecniche di difesa a mani nude

2. Nage no Kata: studio delle tecniche di difesa a mani nude

3. Oku no Kata: studio delle tecniche di difesa a mani nude

4. Omote no Kata: studio delle tecniche di difesa a mani nude

5. Tanto dori no Kata: studio delle tecniche di difesa da attacchi di pugnale

6. Hambo no Kata: difesa con bastone corto su attacco da katana

7. Bo no Kata: studio dei movimenti di difesa con bastone lungo

8. Kodachi no Kata: difesa con wakizashi contro attacco da katana

9. Cho bo kumitachi: difesa con il bo contro attacco da katana

10. Tachi dori no Kata: difesa a mani nude contro attacco da katana

11. Yoshin iai no Kata: studio delle forme di estrazione e attacco con la katana

12. Scuola Toyama Ryu: studio delle forme di estrazione e attacco con la katana

Hontai Yoshin Ryu - Gyaku no Kata – Applicazioni

KOTE/RYO-KOTE – Azione: Ura kote/Kuguri Gyaku (Applicazione su presa di un polso)

KEKOMI – Azione: Kekomi Gyaku (Applicazione su calcio frontale)

KATA ERI – Azione: Honjime (Applicazione su pugno al viso)

RYO ERI – Azione: Ninai Gyaku (Applicazione su doppio pugno al viso)

HAIGO – Azione: Tatsuki Gyaku (Applicazione su presa alla gola e al polso da dietro)

MEN TSUKI – Azione: Mae hiji (Applicazione su doppio pugno al viso)

MEN UCHI – Azione: Hiji otoshi (Applicazione su strangolamento frontale)

KOBUSHI ATE – Azione: Kote Gaeshi (Applicazione su pugno basso)

NUKI UCHI – Azione: Orikomi (Applicazione su presa a due polsi da dietro)

Hontai Yoshin Ryu - Nage no Kata – Applicazioni

KOTE – Azione: Kuguri Nage (Applicazione su pugno al viso)

RYO KOTE – Azione: Hora Otoshi (Applicazione su doppia presa di bavero)

KEKOMI – Azione: Sukui Nage (Applicazione su calcio frontale)

KATA ERI – Azione: Kasumi Nage (Applicazione su calcio frontale e pugno rovesciato)

RYO ERI – Azione: Alemi Nage (Applicazione su presa da dietro sopra le braccia)

HAIGO – Azione: Seoi Nage (Applicazione su pugno al viso)

MEN TSUKI – Azione: Konoha Otoshi (Applicazione su calcio frontale e gomitata)

MEN UCHI – Azione: Irimi (Applicazione su pugno al viso)

KOBUSHI ATE – Azione: Hora Nage (Applicazione su presa di polso)

NUKI UCHI – Azione: Mawashi Nage (Applicazione su Spinta frontale)

Hontai Yoshin Ryu – Oku no Kata – Applicazioni

KOTE Azione: Kole Otoshi (Applicazione su calcio frontale e pugno al viso)

RYO KOTE – Azione: Juji Gyaku (Applicazione su presa di manica alla spalla)

KEKOMI – Azione: Ke Otoshi (Attacco di TORI ed applicazione su tentativo di leva di UKE)

KATA ERI – Azione: Ura Jime (Applicazione su presa di bavero e pugno)

RYO ERI – Azione: Tataki Komi (Applicazione su doppio pugno al viso)

HAIGO – Azione: Tai Otoshi (Applicazione su pugno al viso)

MEN TSUKI – Azione: Kote Ori (Applicazione su presa di polso)

MEN UCHI – Azione: Hiji Jime (Applicazione su doppia presa di polso)

KOBUSHI ATE – Azione: Inazuma Otoshi (Applicazione su presa di polso e pugno al viso)

NUKI UCHI – Azione: Mawashi Otoshi (Applicazione su calcio frontale)

ARMI

Chobo: Kihon / Awase

Kata: Chobo / Tanto / Iai / Bokken/ Hambo