I Kata (letteralmente “forma”) consistono nell’esecuzione di tecniche con movimenti predefiniti. In questo modo è stato possibile preservare e tramandare nel corso dei secoli la purezza delle tecniche di difesa e di attacco. Attraverso i Kata si acquisiscono quelle conoscenze tecniche che saranno poi utilizzate nella difesa personale e nella difesa libera.
Ai fini della corretta esecuzione del Kata occorre porre attenzione sui seguenti aspetti:
- equilibrio
- precisione della forma (tecnica)
- sguardo (controllo visivo dell’avversario)
- spirito di esecuzione (evitare incertezze)
- tempo di esecuzione (ritmo della tecnica – reattività)
- velocità di esecuzione (mantenere la giusta misura tra pausa e azione)
- zanshin (stato di impegno continuato che perdura anche dopo che la tecnica è terminata)
- kiai (esplosione di energia espressa con un grido che nasce dalla contrazione del diaframma)
- fluidità
Di seguito vengono riportati i Kata Hontai Yoshin Ryu :
- Gyaku no Kata: studio delle tecniche di difesa a mani nude
- Nage no Kata: studio delle tecniche di difesa a mani nude
- Oku no Kata: studio delle tecniche di difesa a mani nude
- Omote no Kata: studio delle tecniche di difesa a mani nude
- Tanto dori no Kata: studio delle tecniche di difesa da attacchi di pugnale
- Hambo no Kata: difesa con bastone corto su attacco da katana
- Bo no Kata: studio dei movimenti di difesa con bastone lungo
- Kodachi no Kata: difesa con wakizashi contro attacco da katana
- Cho bo kumitachi: difesa con il bo contro attacco da katana
- Tachi dori no Kata: difesa a mani nude contro attacco da katana
- Yoshin Iai no Kata: studio delle forme di estrazione e attacco con la katana